Αρχική Υγεια & Fitness

Υγεια & Fitness

Παλαιότερα οι γιατροί έλεγαν, ότι η ηλικία στην οποία πρέπει μια γυναίκα να ξεκινάει τις μαστογραφίες της είναι τα 45 της χρόνια. Τα νέα δεδομένα όμως αλλάζουν αυτή την ηλικία και την κατεβάζουν κατά 5 ολόκληρα χρόνια χαμηλότερα. Επομένως, σύμφωνα με μια έρευνα η οποία δημοσιεύτηκε στο CANCER, μια γυναίκα πρέπει...
Εκτέλεσε τις ασκήσεις αλλά φρόντισε το διάστημα μεταξύ του τελευταίου γεύματος & της άσκησης να είναι μεγαλύτερο των 3 ωρών και η στάθμη του νερού ως το στέρνο στην αρχή. Tο πρόγραμμά σου Κρατώντας μία μπάλα, κολύμπησε ελεύθερο για 10 μ. χρησιμοποιώντας μόνο τα πόδια σου. Κάνε 5 επαναλήψεις με...
Το σενάριο γνωστό: Ανοίγεις τη συσκευασία του παγωτού και αποφασίζεις να φερθείς σαν ώριμος και συνετός ενήλικας και να βάλεις μία μπάλα σε ένα μπολ, τη συνιστώμενη δηλαδή μερίδα. Αλλά το παγωτό λιώνει γρήγορα και έτσι το τρως μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα για να προλάβεις το κακό. Βάζεις τότε άλλη μία...
Συνηθίζουμε να βασιζόμαστε στον δείκτη μάζας σώματος, ο οποίος υπολογίζεται με βάση τα κιλά και το ύψος, για να αξιολογήσουμε αν το βάρος μας είναι φυσιολογικό και κατ’ επέκταση αν η υγεία μας βρίσκεται σε κίνδυνο. Ο συγκεκριμένος δείκτης όμως συχνά «αποκρύπτει» την αλήθεια, αφού δεν προσδιορίζει την κατανομή λίπους...
Κάθε οργανισμός έχει τα δικά του χαρακτηριστικά και τις δικές του ανάγκες καθώς διαφέρει ο μεταβολισμός από άνθρωπο σε άνθρωπο. Παρόλα αυτά υπάρχουν κάποια μικρά πράγματα που αν τα ακολουθούσαμε όλοι θα βλέπαμε την διαφορά. Αυτοί είναι οι καλύτεροι τρόποι για να ενισχύσετε την καύση του λίπους, από το να...
Τι ορίζεται ως «υγιεινό βραδινό»; Η παραπάνω ερώτηση τίθεται πολύ συχνά από άτομα που προσέχουν τη διατροφή τους προκειμένου να χάσουν βάρος ή από άτομα που ελέγχουν την ποιότητα των τροφών που προσλαμβάνουν. Πάνω σε αυτό το ερώτημα κατά καιρούς κυκλοφορούν πολλές θεωρίες, τις περισσότερες φορές αναληθείς, όπως ότι απαγορεύεται...
Το καλοκαίρι, ως γνωστών, το σπίτι σου δεν σε βλέπει και πολύ! Όλη την ώρα είσαι “εκτός”. Το πρωί ετοιμάζεσαι για δουλειά και μαζί σου παίρνεις τα απαραίτητα γιατί σίγουρα στο σχόλασμα θα πας για φαγητό και μετά για ποτό. Καθημερινά σκέφτεσαι, όμως, ότι όλο αυτό θα σε φέρει αντιμέτωπη...
Έχεις ακούσει τους διαιτολόγους να λένε πως όταν ο μεταβολισμός είναι ενεργός, μπορείς και καις θερμίδες και λίπος. Αυτό ισχύει και μπορείς να το καταφέρεις με πολύ πιο απλούς τρόπους από ότι νόμιζες. Ακολούθησε αυτά τα έξυπνα και εύκολα tricks και ο μεταβολισμός σου θα καίει θερμίδες από το πρωί μέχρι το...
Εκτός από τα καλοκαιρινά αθλήματα που μπορείς να δοκιμάσεις, στο πλαίσιο των διακοπών σου, υπάρχουν κι άλλες ασκήσεις που μπορείς να κάνεις εκτός θάλασσας είτε νωρίς το πρωί (πριν «πιάσει» η ζέστη) είτε όταν πέφτει ο ήλιος (ρομαντικό fitness girl). Πάρε έμπνευση από τη fitness star και personal trainer Shona Vertue...
Χωρίς αμφιβολία το καλοκαίρι είναι από τις πιο όμορφες εποχές του χρόνου. Παρ’ όλα αυτά, είναι ταυτόχρονα και μία εποχή όπου υιοθετούμε πιο χαλαρούς ρυθμούς, με αποτέλεσμα να τρώμε και να πίνουμε λιγάκι ανεξέλεγκτα! Πάμε λοιπόν να δούμε ποιες είναι οι βασικές διατροφικές παγίδες του καλοκαιριού, που καλό είναι να...

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

7,026ΥποστηρικτέςΚάντε Like
152ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ