Αρχική Υγεια & Fitness

Υγεια & Fitness

Δεν αρκεί να πέσεις με τα μούτρα στη γυμναστική για να είσαι έτοιμη για το καλοκαίρι που πλησιάζει ολοταχώς. Μπορεί να λέγαμε προηγούμενως ιδέες για εναλλακτικές ασκήσεις, οι οποίες θα σου χαρίσουν σφιχτή κοιλιά χωρίς να χρειάζεται να υποφέρεις κάνοντας κοιλιακούς (δες εδώ), αλλά η αλήθεια είναι ότι η...
Προσπαθείς να χάσεις βάρος αλλά όλη μέρα τρέχεις, τρως πραγματάκια στο πόδι και τελικά έχεις συνηθίσει να τρως καλά το βράδυ, μία, δύο ή τρεις ώρες πριν πέσεις για ύπνο; Εμ, δεν χάνονται έτσι (εύκολα) τα κιλά. Σύμφωνα με μία πολύ πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στην Αμερικανική Επιθεώρηση της Κλινικής...
Σίγουρα θα έχεις ακούσει και όχι λίγες φορές πως πρέπει ημερησίως να πίνεις τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό, για την καλύτερη λειτουργία του οργανισμού και του μεταβολισμού σου. Και προφανώς είναι πολλά αυτά που έχεις ακούσει για το νερό και τα οφέλη του στην υγεία μας, όμως υπάρχουν 4 πράγματα...
Τα Social Media έχουν συμβάλλει σε άπειρους τομείς της ζωής μας και της καθημερινότητας μας. Όσον αφορά τη γυμναστική, τόσο το Facebook όσο και το Instagram, περιλαμβάνουν ποικίλους λογαριασμούς με διάφορα είδη γυμναστικής, ασκήσεων και διατροφικών προτάσεων. Σήμερα λοιπόν, θα σας αναφέρω κάποιους από τους πιο διάσημους fitness λογαριασμούς στο Instagram,...
Υπάρχουν μέρες που ενώ τρως τη συνηθισμένη ποσότητα φαγητού εξακολουθείς να πεινάς ακόμα και μόλις έχεις τελειώσει το γεύμα σου. "Τσιμπολογάς" διαρκώς κάποιο σνακ αλλά η όρεξή σου είναι αμείωτη όταν φτάνει η στιγμή του κυρίως γεύματος και αναρωτιέσαι τι συμβαίνει στο σώμα σου και έχει σχεδόν τη διπλάσια...
Τα πάντα ξεκινούν πράγματι από ένα καλό πρωινό! Όταν σκεφτόμαστε την περιποίηση του προσώπου, μας έρχονται στο μυαλό μάσκες, κρέμες, scrubs και άλλα προϊόντα που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε αμέσως. Όμως η πραγματική περιποίηση ξεκινάει από την ίδια μας τη διατροφή. Θυμάσαι όταν ήσουν μικρή που φώναζαν οι γονείς σου να τρως...
Θέλεις να γυμναστείς στο σπίτι σου, να ιδρώσεις και να κάψεις θερμίδες, κάνοντας παράλληλα κάτι τόσο διασκεδαστικό όσο ο latin χορός; Έχουμε την τέλεια προπόνηση για εσένα! Extra tip: Βάλε μια τέτοια προπόνηση 2 μέρες την εβδομάδα στο πρόγραμμά σου. Πρόσθεσε 1-2 εξίσου σύντομες προπονήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης με τη μορφή...
"Νο pain, no gain", λένε φίλοι μας οι Άγγλοι. Με λίγα λόγια, αν δεν ιδρώσεις και δεν «πονέσεις» δεν πρόκειται να δεις την αλλαγή στο σώμα σου. Η περίοδος που διανύουμε τώρα είναι αυτή κατά την οποία ο περισσότερος κόσμος θυμάται κάθε χρόνο ότι έχει έρθει η ώρα να ελαττώσει...
Βρες το είδος γυμναστικής που σου ταιριάζει! Είναι γεγονός πως ο κάθε ένας από εμάς γεννιέται με ένα συγκεκριμένο είδος σώματος, ο οποίος και μένεις σταθερός σε όλη μας τη ζωή. Όμως, εκείνο που μπορούμε να κάνουμε είναι να τον ρυθμίσουμε στα σωστά επίπεδα με τον κατάλληλο τρόπο ζωής, αλλά...
Να τρώμε, να χορταίνουμε και ν' αδυνατίζουμε, θα μπορούσε να είναι ένα αντιπροσωπευτικό τσιτάτο ευτυχίας για τις περισσότερες από μας. Είναι εφικτό μόνο αν τρως υπερβολικά ΜΑΡΟΥΛΙ και σε μάλλον σε καμία άλλη περίπτωση. Ας πάμε λοιπόν σε μία πιο ρεαλιστική λύση. Να τρως υγιεινά και σωστά συμπεριλαμβάνοντας στη...

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

6,851ΥποστηρικτέςΚάντε Like
137ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ