Αρχική Υγεια & Fitness

Υγεια & Fitness

Λιγούρες! Ένα μεγάλο κεφάλαιο στη γυναικεία καθημερινότητα. Συνήθως μας τυχαίνει όταν περνάμε τον ελεύθερο χρόνο μας στο σπίτι, όταν κάνουμε καθιστική δουλειά ή όταν βαριόμαστε. Ναι, συνήθως αυτά είναι τα αίτια, γιατί έχω παρατηρήσει ότι καμία από εμάς δεν έχει την ανάγκη για τσιμπολόγημα όταν ψωνίζει, όταν βρίσκεται στο γυμναστήριο ή...
Οι "γκουρού του fitness" προτείνουν η γυμναστική άσκηση να γίνεται το πρωί, ως πρώτη δραστηριότητα, επειδή -όπως υποστηρίζουν- γίνεται συνήθεια και δεν υπάρχουν οι δικαιολογίες του τύπου «ήταν φορτωμένο το πρόγραμμά μου και δεν πρόλαβα». Επιπλέον, όσοι ασκούνται νωρίς, λένε, πως η πρωινή άσκηση τους κάνει να αισθάνονται την...
Ας μην γελιόμαστε, κάποια μικροατυχήματα  κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής μάς έχουν απασχολήσει όλες. Όταν παραδείγματος χάρη οι μέθοδοι αντισύλληψης που παίρνουμε, δεν επαρκούν ή αποτυγχάνουν.. Κι αν δεν είμαστε έτοιμες να αποκτήσουμε μωρό, είναι καλό να γνωρίζουμε τις λύσεις που παρέχει η επείγουσα αντισύλληψη. Η επείγουσα αντισύλληψη αποτρέπει...
Πότε πρέπει να τρώμε το τελευταίο γεύμα μας; Έχεις σίγουρα ακούσει διάφορες θεωρίες και η αλήθεια είναι πως οι περισσότεροι πιστεύουν πως οτιδήποτε φάμε πριν πέσουμε για ύπνο θα μας παχύνει. «Σε καμία περίπτωση δεν ισχύει αυτό. Ένα υγιεινό πλάνο διατροφής περιλαμβάνει τρία γεύματα (πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό) κα τρία σνακ...
Κυκλοφορούν διάφορα προιόντα που υπόσχονται ότι θα σας βοηθήσουν να χάσετε πόντους από την κοιλιά σας και ότι θα την κάνουν λεπτή κι επίπεδη. κανείς δεν ξέρει αν αυτά δουλεύουν στην πραγματικότητα . Αν θέλετε να χάσετε λίπος στην κοιλιά, φροντίστε το πιάτο σας. Αν τρώτε τα σωστά λαχανικά...
Το λατρεύω το καλοκαίρι. Αλλά η αλήθεια είναι ότι έχει μερικές παγίδες που εύκολα μπορούν να μας κοστίσουν σε έξτρα κιλά στη ζυγαριά - και μάλιστα ακριβώς την περίοδο που θέλουμε να είμαστε κορμάρες για να φοράμε το μαγιό μας, τα κοντά σορτσάκια και τα φορεματάκια μας! Να λοιπόν οι...
Όλοι λένε πως αν κάνεις τη γυμναστική σου το πρωί, έστω και ένα απλό τρέξιμο, η μέρα σου γεμίζει (θετική) ενέργεια, κι όλα γίνονται πιο εύκολα. Μόνο τα Σάββατα έχω καταφέρει να σηκωθώ να πάω για προπόνηση, κι αυτό επειδή είναι στις 11. Αν κι εσύ βρίσκεις λίγο απίθανο το να σηκωθείς...
Πόσες φορές σου έχει τύχει να ανέβεις πάνω στη ζυγαριά και να θες να βάλεις τα κλάματα; Αυτό που ενώ δεν τρως πάρα πολύ, παχαίνεις ακόμα να το καταλάβεις. Έχεις βάλει τα φρούτα και τα λαχανικά στη διατροφή σου αλλά... τζίφος. Ειδικά τώρα το καλοκαιράκι δύο με τρία κιλά...
Τις μέρες που η θερμοκρασία σκαρφαλώνει σε δυσθεώρητα ύψη ο οργανισμός σου χρειάζεται πολλά υγρά για να αντεπεξέλθει στις αφύσικες γι' αυτόν συνθήκες. Αλλά, πόσο νερό να πιει κανείς; Ευτυχώς, η ενυδάτωση επιτυγχάνεται όχι μόνο από το νερό που πίνουμε, αλλά κι από αυτό που περιέχεται σε κάποιες τροφές....
Οι διακοπές δεν αργούν. Σε 10-15 άντε 20 ημέρες θα γεμίσεις βαλίτσες, θα πάρεις τα εισιτήρια ανά χείρας και θα τρέξεις στον αγαπημένο σου προορισμό. Σκέφτεσαι την ώρα που θα απλώσεις την πετσέτα σου, θα βάλεις το αντηλιακό σου και απλά θα ξεχάσεις τα πάντα. Το μόνο πράγμα που...

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

7,009ΥποστηρικτέςΚάντε Like
137ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ